Citazione Originariamente Scritto da LORE RUGBY Visualizza Messaggio
Carbo 52
Pro 28
Fat 20

I micronutrienti dovrebbero èssere apposto

I giorni di rugby il pw sarà la cena
I giorni di palestra il pw è lo shaker con (30g pro - 70carbo alto ig -20 fat) che non conteggio nella dieta
E' un grosso sbaglio non conteggiarlo... stiamo parlando di quasi 500 kcal (e i grassi post WO non sono il massimo).
Nei giorni ON ciclizzi i carbo ?