Citazione Originariamente Scritto da palme Visualizza Messaggio
Via gli esercizi inutil... fai una scheda solo con esercizi come squat, stacco, panca, lento avanti, trazioni e taglia i complementari (1, massimo massimo 2 a seduta).

Allnemaneto sempre a buffer curando la tecnica con lente proggressioni di peso.
Complementari tipo la panca inclinata?? Quello lo tenevo x allenare maggiormente la parte alta del petto...

Non volevo fare un ciclo di forza con solo i fondamentali, volevo qualcosa di piu verio e stimolante...