indecisione tra due schede, chiedo aiuto a voi

[Shawn Ray]

In realtà con la multi piú che l'ipertrofia cerchi un adattamento neuromuscolare e quindi parliamo di forza, in linea di massima

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[Old Boy]

Io non sono d'accordo per un neofita trovo che la multifrequenza sia il meglio sia in termini di forza che di ipertrofia.

Anche se cmq la tua scheda ha troppi es.