Programmazione annuale, datemi una mano please

[Shawn Ray]

Bè mi sembra che il porgramma ci sia, magari saranno necessari dei cambiamenti in corso d'opera anche in funzione delle reazioni del tuo corpo, ma sicuramente iniziare con una multifrequenza per una base di forza la trovo un'ottima idea, la setssa cosa che farò io dopo il 15 settembre.

[Aladiah]

Bè mi sembra che il porgramma ci sia, magari saranno necessari dei cambiamenti in corso d'opera anche in funzione delle reazioni del tuo corpo, ma sicuramente iniziare con una multifrequenza per una base di forza la trovo un'ottima idea, la setssa cosa che farò io dopo il 15 settembre.

ohh finalmente mi sento "rassicurato" da una risposta di un esperto
ora multifrequenza basse reps poi forza vedrò con che programma

delle altre cose che ne dici\dite?
alternare la multi frequenza alla mono (negli altri mesocicli)... il tst-7 e il gironda?

[Aladiah]

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