Mi sto allenando bene o no??

**Wildcat** · 21-08-2013, 08:59 AM

Questo allenamento è una bella porcheria. Mischia cazzatine tipo i vari push up ed esercizi avanzati come handstand push ups, muscle ups e bar dips... fra l'altro con ripetizioni elevate. Cosa vorresti ottenere scusa?

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**Z4glis** · 23-08-2013, 03:07 PM

é per questo che vi sto chiedendo aiuto,io non so se quegli esercizi sono giusti per me,non so quali serie,quante serie,quali esercizi e quante pause devo fare ogni settimana. Sono nuovo,ho preso quel video come spunto,se mi dite che è sbagliato vi credo,ma aiutatemi a trovare degli esercizi giusti,magari dicendomi cosa dovrei fare ogni giorno,non so,aiutatemi voi.