Twist con bastone

[Gymmer]

dai ...te l'ho kiesto...altrimenti ne avrei fatto a meno...

[CAP]

dai gymmer in fondo è un esercizio per gli addominali a cosa vuoi che serva?

[Gymmer]

vabbè!! lo sapevo ke era x l'addome!! solo volevo sapere con precisione la parte...vabbè, nn fa niente, mi bata sapere ke è un ottimo esercizio da fare..

un'altra domanda :ma il twist con bastone aiuta anke a perdere un po' di ciccetta sui lati?

[Anvil]

MA dove lo hai letto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[damoco]

il twist è un esercizio che serve veramente a poco, forse lo puoi utilizzare come recupero attivo tra una seria e l altra degli addominali se tu li fai a "circuito" ovvero senza pausa tra le serie variando gli esercizi, per quello che riguarda l adiposità localizzata ancora nn è dimostrato che un esercizio vada a "toccare" quella zone che stiamo allenando, per cui la cosa milgiore rimane sempre un lavoro metabolico aerobico ossidativo, che vada oltre i 20/30 minuti, e se nn erro nn molto tempo fà il twist era anche sconsigliato per via che l eccesso di torsione puo diventare deleterio per i dischi intervetebrali

[Gio]

ma rileggetevi quel bel post che è tutto spiegato per bene.

[°°sOmOja°°]

il twist è un esercizio che serve veramente a poco, forse lo puoi utilizzare come recupero attivo tra una seria e l altra degli addominali se tu li fai a "circuito" ovvero senza pausa tra le serie variando gli esercizi, per quello che riguarda l adiposità localizzata ancora nn è dimostrato che un esercizio vada a "toccare" quella zone che stiamo allenando, per cui la cosa milgiore rimane sempre un lavoro metabolico aerobico ossidativo, che vada oltre i 20/30 minuti, e se nn erro nn molto tempo fà il twist era anche sconsigliato per via che l eccesso di torsione puo diventare deleterio per i dischi intervetebrali

..MADDAI!!!

[Sajan]

il twist è un esercizio che serve veramente a poco, forse lo puoi utilizzare come recupero attivo tra una seria e l altra degli addominali se tu li fai a "circuito" ovvero senza pausa tra le serie variando gli esercizi, per quello che riguarda l adiposità localizzata ancora nn è dimostrato che un esercizio vada a "toccare" quella zone che stiamo allenando, per cui la cosa milgiore rimane sempre un lavoro metabolico aerobico ossidativo, che vada oltre i 20/30 minuti, e se nn erro nn molto tempo fà il twist era anche sconsigliato per via che l eccesso di torsione puo diventare deleterio per i dischi intervetebrali

Ma sai di cosa stai parlando? o meglio...... ma di cosa stai parlando!!!???
Che vuol dire serve a poco....anche fare abs serve a poco tanto è vero che gli stessi in evidenza si ottengono solo curando l'alimentazione, e l'allenamento se ha, ha un diverso scopo.....poi non si mai parlato di adiposità localizzata se hai letto il link appena citato, anzi quella la lasciamo volentieri al tesmed ed ai mass-media.....poi per il lavoro metabolico-aerobico-ossidativo, va bè dai si commenta da se......lo stesso per la torsione dei dischi....

[Gymmer]

quello lì sopra è il link ke ho letto pure io..
mi sembra tutto il contrario di quello ke ha detto damoco

[damoco]

Ma sai di cosa stai parlando? o meglio...... ma di cosa stai parlando!!!???
Che vuol dire serve a poco....anche fare abs serve a poco tanto è vero che gli stessi in evidenza si ottengono solo curando l'alimentazione, e l'allenamento se ha, ha un diverso scopo.....poi non si mai parlato di adiposità localizzata se hai letto il link appena citato, anzi quella la lasciamo volentieri al tesmed ed ai mass-media.....poi per il lavoro metabolico-aerobico-ossidativo, va bè dai si commenta da se......lo stesso per la torsione dei dischi....

e quindi secondo te il twist è un ottimo esercizio x assottigliare la vita? e come mai molti prep lo hanno tolto dae loro programmi? s epoi parliamo di adiposità localizzata in termini circolatori,ovvero che stimola la circ. in quella zona ok, ma adirittura riduce!!! bohhh! e poi il termini aerobico-ossidativo. metabolico era solo x far capire, sbaglio o sto parlando con dei professionisti?? nel senso che era ovvio il mio senso del discorso