Twist con bastone

[Gymmer]

e aiutando la circolazione in quei punti, ke vantaggi si traggono?
cioè ci sarà qualke beneficio oltre la circolazione migliore

[CAP]

prova ad indovinare....

[Gymmer]

dai ...te l'ho kiesto...altrimenti ne avrei fatto a meno...

[CAP]

dai gymmer in fondo è un esercizio per gli addominali a cosa vuoi che serva?

[Gymmer]

vabbè!! lo sapevo ke era x l'addome!! solo volevo sapere con precisione la parte...vabbè, nn fa niente, mi bata sapere ke è un ottimo esercizio da fare..

un'altra domanda :ma il twist con bastone aiuta anke a perdere un po' di ciccetta sui lati?

[Anvil]

MA dove lo hai letto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[damoco]

il twist è un esercizio che serve veramente a poco, forse lo puoi utilizzare come recupero attivo tra una seria e l altra degli addominali se tu li fai a "circuito" ovvero senza pausa tra le serie variando gli esercizi, per quello che riguarda l adiposità localizzata ancora nn è dimostrato che un esercizio vada a "toccare" quella zone che stiamo allenando, per cui la cosa milgiore rimane sempre un lavoro metabolico aerobico ossidativo, che vada oltre i 20/30 minuti, e se nn erro nn molto tempo fà il twist era anche sconsigliato per via che l eccesso di torsione puo diventare deleterio per i dischi intervetebrali