19/08/13

Si rincomincia...

Squat
6x3x96kg

Panca
6x3x75kg

OHS vari... 3-5 rip max 35kg

Trazioni
4x5

Shrugs con manubri
2x8x34kg

Plank


Ho spostato la posizione del pollice nello squat che non sta più in opposizione mi trovo meglio!
Mancava un po' di tecnica nelle serie (per fortuna è una settimana leggera) dato che in 15 ho fatto solo due allenamenti.
Ho finalmente ordinato un paio di scarpe da pesistica arrivano giovedì!