allora secondo me i bcaa puoi anche non comprarli perchè in una delle Whey più famose ci sono già dentro e inveve parlando di Maltodestrine con buon percentuale di destrosio secondo me non sporcano per niente perchè sono carbo veloci e sopratutto hanno la funzione di recupero di quelli persi durante il w.o e poi in qualche modo dovrai pur integrarli i CHO anche se non li prendi ma mangi dei CHO nel post il risultato è sempre quello io sono del parere che nel post sono essenziali in quali fase di preparazione che sia massa,mantenimento o definizione. Il resto è tutto dettato dalla dieta. Poi riguardo ai costi dell'integrazione ti do ragione se vuoi la qualità devi pagarla però le Whey che prendo io duranto 70 w.o e stiamo parlando di 5mesi e mezzo.. se si prendono solo dopo il w.o se no siamo a 2 mesi e mezzo ma è comunque una spesa abbordabile ed ammortizzabile nei mesi