pane di segale e salmone.. top! Oppure pane multicereali e tonno, oppure yougurt greco con proteine al ciccolato, oppure bresaola con pane etc etc etc
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Pollo della sera prima a tranci in insalata in un tapperware, fesa di tacchno o di pollo con verdure di stagione con pane di segale, salmome affumicato . . . .
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