A mio avviso, l'abbinamento pesi-cardio è il top. Ma 30' lo fanno le nonne che vanno a far la spesa. 1h di cardio non ha mai ammazzato nessuno. Poi dipende dall'obiettivo principale: non puoi essere maratoneta e centometrista allo stesso tempo.
Principiante
A mio avviso, l'abbinamento pesi-cardio è il top. Ma 30' lo fanno le nonne che vanno a far la spesa. 1h di cardio non ha mai ammazzato nessuno. Poi dipende dall'obiettivo principale: non puoi essere maratoneta e centometrista allo stesso tempo.
Principiante
Guarda da gennaio andavo due volte a fare pesi e 2 a boxe... Dieta da 1600 kcal sempre i primi 2 mesi metabolica poi 2 mesi a zona poi 2 metabolica ora sono di nuovo a zona ... Ora mi preparo una scheda nuova con i vostri consigli! Una volta ripresa boxe , essendo due allenamenti molto intebsi con i pesi farò faro cardio solo per il riscaldamento
Principiante
@Sky, non ho visto la foto, se ha perso peso rapidamente e ha pelle in eccesso, allora giusto "riempire". però siamo alle solite: si fanno le cose in modo estremo in un senso o nell'altro, senza equilibrio
.jpg)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Secondo me, una leggera ipocalorica a scopo ricomposizione corporea e tanto lavoro sulla forza, potrebbero dare ottimi risultati.
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri