allenare petto e dorsali 2 volte a sett...

[thesituation]

Beh io credo di allenarmi molto intensamente sui pettorali soprattuto mi spingo all limite ad ogni serie avvolte anke con delle super serie e serie a scalare... i dorsali invece un po meno poi ke ci sono pochi esercizi di isolamento e i bicipiti mi si stancano in fretta dopo qualke serie... io darei il riposo di 4 giorni ... lun e venerdi e poi martedi cosi via ... secondo te va bene? Rezterei sempre su 4 allenamenti a sett come di solito pero togliero o il giorno spalle o quelle dei bracci...ke alla fine lavorano entramb con dorsali e petto ke ne pensi?

[Roman2210]

Penso che non devi eliminare niente perché le braccia sono sempre indietro così come i deltoidi posteriori, la cosa migliore secondo me è di fare al posto di 3 allenamenti a settimana, 4 per al massimo 3-4 settimane e quando senti che non ce la fai più, fai un paio di settimane di 3 allenamenti.