Citazione Originariamente Scritto da abacus Visualizza Messaggio
Per l'addome invece penso di fare dei planck poggiando le punte dei piedi sulla palla (anzichè sul terreno).
l'hai provato? come ti trovi?

puoi fare anche il plank piedi a terra ( o singolo piede se troppo easy con 2) e avambracci su palla

plank laterali anche son simpatici (anche quelli hanno le loro varianti con palla)


P.S.

75 cm di diametro per te non sono un pò troppi? :P