Massimali, ogni quanto?

[Wildcat]

Fari qualche serie in più di riscaldamento comunque.

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[BITW]

Si, forse si.
Oggi, complici i 36° all'ombra, ho fallito il massimale di stacco (anzi, quasi tutto l'ME). Ho sentito proprio il sistema nervoso abbandonarmi e ho avuto un leggero mal di testa per il resto del workout.
La settimana prossima devo riprovarci ma almeno ci arriverò dopo una panca e uno squat più leggeri del solito. Avevo pensato ad un 5-5-4-4-3-3 come ha suggerito somo. Mentre per le serie di backoff come mi organizzo? Qual è il loro scopo?