Pareri dieta x massa

[irendul]

Ecco qua Meglio? Sicuri che le proteine bastino?

[rams231981]

le proteine 2 gr x kg e non mischiate (hai messo yogurt e pollo insieme), niente zucchero e nesquik

["The Rock"]

le proteine 2 gr x kg e non mischiate (hai messo yogurt e pollo insieme), niente zucchero e nesquik

Esatto, del Nesquik puoi farne tranquillamente a meno. Se lo usi per il sapore, sostituisci con del cacao in polvere.

[irendul]

Ora che dite?
Le % sono piu o meno giuste mi pare.... cosa modifichereste?

[rams231981]

aumenta i grassi e i carboidrati e togli quel nesquik

[irendul]

Ok aumentato un po i grassi e carbo, tolto nesquik messo cacao in polvere.... Il latte la mattina non riesco a berlo senza quel gusto... ora che ho tolto anche lo zucchero figuriamoci

[rams231981]

aumenta ancora i grassi e i carboidrati visto ke hai detto di avere un fabbisogno di 2900 kcal. Riposta la dieta usando mxbody in modo ke puoi personalizzare gli alimenti, non mi convincono i valori del tuo cacao, il mio cacao amaro ha meno zuccheri