metti un disco da 10 kg sotto le pizze montate sul bilanciere per lo stacco e più o meno sei a 22.5 cm se sono i technogym classici
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
metti un disco da 10 kg sotto le pizze montate sul bilanciere per lo stacco e più o meno sei a 22.5 cm se sono i technogym classici
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
Inizio Preparazione
07/08
A1) CHIN UP
5x8-7-7-7-7
A2) BENCH PRESS
5x2 90kg
sto avvertend ola fatica accumulata: calo di performance, la presa cede facilmente e mi sento generalmente stanco... farò uno scarico attivo per una settimana
" Education is important, but big biceps are importanter. "
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