"il colpetto" al ginocchio nello squat

[Skywalker]

Per il colpetto non saprei cosa dirti, perchè non sono un esperto. Senza colpetto(se è quello che intendo) certamente rendi l'esercizio più produttivo in quanto ad intensità.
Se posso esprimo il mio apprezzamento per la qualità dell'esecuzione, bravo!
Sei fermo sulle gambe, ben piantato e non dondoli.
Unica cosa: mi preoccupa un po' la tua ricerca della lordosi estrema. Voglio dire, se ti viene naturale ben venga, ma se ti sforzi di cercarla attenzione perchè mi sembra un po' eccessiva

[simone93]

Anzitutto ti ringrazio per l'apprezzamento Parlando con un dottore mio amico mi ha detto che sarebbe meglio tenere il ginocchio a riposo buttarci un pò di ghiaccio 2-3 volte al dì e spalmarci un pò di voltaren 2 volte al dì. Penso proprio che a sti punti dovrei fermarmi almeno una settimana per vedere come progredisce la situazione, mi piange il cuore a pensar di saltar gli allenamenti sigh sigh.. Comunque ancora non riesco a capire da cosa sia dovuto questo dolore alle ginocchia, si, ora anche l'altro ginocchio rompe.. meno dell'altro ma rompe.. Sarà il peso eccessivo? ho aumentato di 7,5kg in 3 settimane come descritto nella bill starr di wildcat (2,5kg x week), sarà l'esecuzione scorretta in qualche punto? il cercare troppo le ginocchia? come dovrei fare per reclutarle in minor modo?..

[LucaLuca]

hai provato a variare la posizione/larghezza dei piedi?