Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
Dipende dai tuoi obiettivi, però se è l'ipertrofia che cerchi dovrebbero andar bene.
Come mai alleni le spalle due volte a settimana ?
Le alleno due volte perche' oltre alle gambe sono il mio punto debole, inoltre sono fissato con i deltoidi li voglio gonfi tanto gonfi magari sbaglio , ripeto con le schede nn sono tanto avanti anche se sono quasi due anni che mi alleno , il mio obiettivo e' crescere ma nn tantissimo vorrei un fisico asciutto ventre piatto e petto gonfio , credo che prima di avere un fisico anche se nn enorme devo mettere su massa giusto ??