Digiuno intermittente. C'è da crederci?

[LucaLuca]

Anche durante le sindromi influenzali si tende a non mangiare, soprattutto i bambini, eppure dopo ( ovviamente dipende dalla gravità e dalla persona) ce ne usciamo più "forti" di prima. E' complicato, come il corpo umano no?

[BENNET]

Qualcuno ci può riportare esperienze vissute su questa dieta ? anche io ho letto molti articoli a riguardo ma sono molto scettico sull' argomento...

[°°sOmOja°°]

Conosco molte persone che la utilizzano e la utilizzo io stesso.
iniziai nel 2010 quando, in occasione di un tirocinio di un mese presso un ospedale tunisino,
per pura sfortuna beccai interamente il periodo del ramadan.
Avevo letto degli studi sui rugbisti mussulmani che si allenavano a digiuno senza effetti negativi e avevo consultato il sito Leangains, suggeritomi da menphisdaemon.
Volli provare (il primario fu molto contento di questa mia scelta anche se non capì che non lo facevo per motivi religiosi). Dormivo poco, la mattina mi alzavo di corsa per viaggiare con il taxi e raggiungere l'ospedale, non potevo mangiare in pubblico, insomma, fu molto comodo. Al ritorno dalla clinica consumavo un pasto leggero prima di uscire nuovamente per visitare scavi e altri luoghi meravigliosi sotto il sole cocente di agosto.
Zero fame, zero sonnolenza post-prandiale, nessun deficit energetico.
Al tramonto i tunisini che accompagnavano me e gli altri medici tirocinanti, rompevano il digiuno e mangiavo con loro fino a notte.

Al mio ritorno, dopo un periodo di digiuno intermittente, ripresi la normale alimentazione su 3 pasti, perchè la IF aveva terminato la sua funzione (trascorrevo la mattina in casa, studiando per un concorso).

Per motivi di lavoro l'anno scorso mi sono trovato a non avere molto tempo per fare colazione e non poter rispettare l'ora del pranzo che veniva spostato alle 15.00 (a volte alle 16.00 o 17.00).
ho voluto dare alla IF una seconda chance e devo dire che non ho avuto alcun effetto negativo sulla massa e sulla forza, anzi, aumentando le calorie ho preso peso, a dimostrazione del fatto che ciò che conta è soprattutto il totale calorico (anche se le calorie in senso stretto sono un valore indicativo) più che la ripartizione dei pasti, fatta eccezione per il post-workout.
per intenderci: ho mantenuto i miei carichi di squat (la settimana scorsa ho fatto diverse singole con 180kg solo cinta), mantenuto la panca, migliorato la girata al petto (85kg) e lo stesso trend si è mantenuto per le altre alzate. Sono alto 1.65kg e peso 74-75kg, anche se non mi alleno per fini estetici ho l'addome visibile (non sono tirato).

nessuna magia, solo la libertà di adattare l'alimentazione al proprio stile di vita, questa è la mia esperienza.