Nuova scheda massa Home-Gym

[Skywalker]

In che senso? scheda troppo semplice? Accetto tutti i consigli per modificare la scheda in base all'aumento di massa

E' una scheda buona all'inizio, ma come ti sei allenato in questo anno in palestra?
Ot: lo conosci il DAMS acquario??

[Old Boy]

Per me ci sono troppi esercizi.

[irendul]

E' una scheda buona all'inizio, ma come ti sei allenato in questo anno in palestra?
Ot: lo conosci il DAMS acquario??

Certo che lo conosco!!

In palestra ho quasi sempre fatto una scheda molto simile comunque sempre ABAB. Consigliatemi qualcosina per migliorarla

[Skywalker]

Certo che lo conosco!!

In palestra ho quasi sempre fatto una scheda molto simile comunque sempre ABAB. Consigliatemi qualcosina per migliorarla

Bè, se hai modo di passarci salutami il proprietario allora. Digli tanti saluti da quello palestrato e lui capirà!

E' una scheda nè carne nè pesce, buona forse per iniziare ma incompleta dopo un anno di allenamento. Non stimola nè forza nè ipertrofia. La vedrei buona per un semplice condizionamento iniziale

[irendul]

Potrei provare con una scheda stile Bill Starr ma vedo che sono assenti esercizi per braccia....

[Skywalker]

Potrei provare con una scheda stile Bill Starr ma vedo che sono assenti esercizi per braccia....

Non so che dirti, fatti consigliare dagli esperti. Io sono appena stato cazziato dal supermoderatore perchè pare che non sappia distinguere i tendini dai miei muscoli.
Aspetta gli altri

[irendul]

Sentiamoci via pm

[Skywalker]

Volentieri, ma ora devo scappare, ciao