Post WO

[Cachius]

Domanda abbastanza scontata, ma la faccio ugualmente....
Nel pasto dopo l'allenamento i carbo come banane, anguria e uva accoppiati con latte scremato possono andare?(nei giusti quantitativi naturalmente)
Lo chiedo perchè le gallette/wasa/pane integrale con gli affettati mi stanno uscendo dalle orbite

Inviato dal mio GT-S5830 con Tapatalk 2

[rams231981]

dopo l'allenamento niente fruttosio ma amido.potresti usare maltodestrine + whey

[Cachius]

Purtroppo le whey non posso comprarle...Fissazioni genitoriali...

Altre alternative?

Inviato dal mio GT-S5830 con Tapatalk 2

[rams231981]

va bene qualsiasi cosa di amido (pasta, riso, pane, gallette, wasa) abbinato a una fonte proteica (tonno naturale, fesa di tacchino, carne bianca, albumi)

[BENNET]

A mio modesto parere una banana posto WO ci sta ! Troppe seghe mentali ! XD

[MHz]

Io mangio sempre un frutto qualsiasi... Quelli che contengono molta "acqua", ma non le banane che in estate non sono il top per eccesso calorie e poca acqua diciamo...

[rams231981]

in un mio post sulla frutta mi è stato detto In generale cerca di tenere una piccola quantità di amido nel pasto successivo all'allenamento, il fruttosio viene impiegato principalmente x la sintesi del glicogeno epatico e non nel muscolo