io mi alleno in mono frequenza finche non vedo risultati poi passo in multi frequenza ma sei sei allinizio ti consiglio in mono frequenza poi bisogna vedere anche cm e fatta la tua scheda
Mr Italia
In Warm-Up
io mi alleno in mono frequenza finche non vedo risultati poi passo in multi frequenza ma sei sei allinizio ti consiglio in mono frequenza poi bisogna vedere anche cm e fatta la tua scheda
Principiante
Bè nel mio caso frequento una palestra da 2 anni abbondanti e la scheda che sto seguendo ora prevede l'allenamento in monofrequenza di 2 gruppi muscolari al giorno (petto-bicipiti/dorso-tricipiti/spalle-gambe). Per ogni gruppo devo fare 4 esercizi di cui il primo in piramidale 6-8-10, il secondo in piramidale 10-8-6 e i restanti in superserie 3x8.
Essendo carente di dorsali e piacendomi il pullover volevo aggiungerlo al normale workout per potenziare i muscoli che vengono coinvolti durantre la sua esecuzione.
Avresti dei consigli da darmi?
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