Fare 7 pasti o 5?!

[.:überfranz:.]

Ti sei risposto da solo, se non ti trovi bene prova con 5

[°°sOmOja°°]

dal punto di vista metabolico non vi è alcuna differenza tra 3 pasti o 10 a parità di totale calorico e ripartizione dei macronutrienti. Credi che la digestione duri 2-3 ore e si concluda con lo svuotamento gastrico? l'assorbimento dei macro e micronutrienti si protrae per diverse ore, anche più di 10 in funzione delle dimensioni del pasto, della sua costituzione in macronutrienti e delle sue proprietà fisiche. Fai 3 pasti principali e inserisci gli spuntini se ne hai bisogno, oppure vivi libero dalla schiavitù di mangiare continuamente come un poppante.