Passaggio di categoria di peso

[Wildcat]

Occorre una strategia mirata. Non si può abbinare una scheda da palestra commerciale. Io personalmente opterei x un Bill Starr (strano eh).

Squat panca rematore

Power clean military chin up

Squat panca rematore

Pochi esercizi di base, volume contenuto. .. ovviamente bisogna imparare a fare il power clean... e non è così semplice.

Poi, vi stupirò, occore un piano alimentare ben studiato e con un'integrazione ad hoc. Servono molte kcal, e se la dieta è fatta bene, col postworkout si possono introdurre le kcal necessarie a positivizzare il bilancio della giornata senza appesantirsi.

Questo è uno di quei casi che x praticità ed evitare di ingolfarsi come dei cinghiali pomperei sull'integrazione. Cosa che di solito non mi entusiasma.

5000 kcal... quando mangiare diventa un lavoro.

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[CRIXO]

Più o meno la linea è quella la linea, il difficile e inquadrare tutto. Soprattutto dal punto di vista alimentare qui siamo a livelli di noci col miele un ora prima del WO.