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Discussione: Nuova dieta... per massa

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  1. 01-07-2004, 12:44 PM #11
    AlexDeLarge
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    Mattina:
    -Latte 250 ml
    -Cereali 50 gr
    -3 albumi, 1 tuorlo
    -frutto
    -multivitaminico

    Pranzo:
    -Pasta/riso 150 gr
    -Carne/petto di pollo/tacchino 100 gr
    -verdure a volontà

    Spuntino:
    -pane
    -bresaola/prosciutto crudo

    Spuntino2:
    -Latte
    -2 albumi, 1 tuorlo
    -frutto

    Cena:
    -Carne/petto di pollo/tacchino 100 gr
    -patate
    -fagioli
    -verdura a volontà

    Prenanna:
    -Latte/fiocchi di latte 150 gr


    Che ci faccio con i tuorli in eccesso? li butto?
    Quanti gr di patate devo mangiare? e di fagioli? ma cosa sono... proteine o carboidrati?
    Ultima modifica di AlexDeLarge; 01-07-2004 alle 02:11 PM
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