ieri

A1) OHP
5x7-6-5-6-5 50kg
A2) PULL - UP
5x6 BW
B1) PUSH PRESS
4x5 50kg
B2) CHIN UP
4x5 BW
C1) PULLDOWN CAVI
3x15 25kg
C2) PUSH UP
3x20-15-15

pranzo: pasta condita; niente secondo, la mensa non è il max a volte
merenda: 3 focaccine farcite 1 frullato banana latte
cena: 250g maiale arrosto
sera: 1 succo arancia, 1 mojito