Nuova dieta... per massa

[AlexDeLarge]

PESCE intendi solo il pesce bianco?
cioè il tonno ( è vero ..è pesce ) lo mangi?

Non mangio pesce... di nessun tipo. Non mi piace per niente!

[user_del87452]

Ahi ahi ahi, Non sai cosa ti perdi... Dovrai per forza prendere formaggi. Ti piacciono, vero? Non per niente, ma altrimenti tutti i giorni la carne... lascia pure la soja e i legumi, ma...

[AlexDeLarge]

Si... i formaggi mi piacciono molto!
Comunque, mi dite come e cosa devo mangiare? Giù, me la dite questa dieta?!

[baba]

calma non puoi pretendere che sian tutti li per te...inizia a dare una sfogliata al forum usa la funzione search-ricerca e fatti una idea di dieta base poi torni qui con le idee più chiare almenoi prova a cercare

[AlexDeLarge]

Mattina:
-Latte 250 ml
-Cereali 50 gr
-3 albumi, 1 tuorlo
-frutto
-multivitaminico

Pranzo:
-Pasta/riso 150 gr
-Carne/petto di pollo/tacchino 100 gr
-verdure a volontà

Spuntino:
-pane
-bresaola/prosciutto crudo

Spuntino2:
-Latte
-2 albumi, 1 tuorlo
-frutto

Cena:
-Carne/petto di pollo/tacchino 100 gr
-patate
-fagioli
-verdura a volontà

Prenanna:
-Latte/fiocchi di latte 150 gr


Che ci faccio con i tuorli in eccesso? li butto?
Quanti gr di patate devo mangiare? e di fagioli? ma cosa sono... proteine o carboidrati?

[NetDevil]

1. esistono scatoli tipo quelli del latte ke contengono solo albume pastorizzato, potrebbero esserti utili...

2. nn esagerare troppo con uova e proteine in generale e distribuiscile meglio durante la giornata altrimenti sovraccarikeresti in modo pericoloso i reni

3. in generale cerca di nn strafare x ottenere risultati immediati... i risultati vanno ottenuti pain piano altrimenti riski di farti male... si va in palestra x star meglio nn x star peggio!

[user_del87452]

E non mischiare il latte con gli albumi, scorregg...one!