Bisogna capire il proprio corpo. Incrociare e ciclizzare gli stimoli.
Ad esempio. Stasera squat 8x3x70%. Recupero breve, modesta produzione di lattato verso la fine.
Domani 3000 mt. Lavoro aerobico. Mercoledì squat 6x4 x70% con recupero sempre breve. Stesso discorso di oggi. Venerdì faccio un Cindy. I 180 squat sono lattacidi o aerobici? Aerobici, a peso corporeo... venerdì squat 5x5. Più pesante, più lattacido. Sabato si corre. Aerobico. Domenica cazzeggio e dormo.

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