Bisogna riposare: MAI MENO DI 8 ORE E MEZZA.
la 1/2 ore serve per lo sternocleidomastoideo.

Andate ad allenarvi e alimentarvi come si deve, e smettete di farvi pippe mentali che, quelle che già vi fate da un'altra parte, bastano ed avanzano!

PS Vado a dormire sleep....sleep...sleep