stamane
STACCO
2x5 130kg 2x2 + 2x1 150kg
GLUTE HAM RAISEs molto cheated
4x6 BW
SINGLE LEG CALF
4x15 BW
REVERSE BB LUNGE
3x15 50kg
Mr Universo
Inizio Preparazione
stamane
STACCO
2x5 130kg 2x2 + 2x1 150kg
GLUTE HAM RAISEs molto cheated
4x6 BW
SINGLE LEG CALF
4x15 BW
REVERSE BB LUNGE
3x15 50kg
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Mr Universo
Inizio Preparazione
ieri
LAT SUPINA
10x80 9x85 3x5x90
PANCA
2x90kg (non ci son dischi da 5kg quindi devo passare da 70 a 90) 3x5 70kg fermo 3''
DB ROW
5x10 32kg
BB CURL
3x15-12-12 30kg
PUSHDOWN
2x15 30kg 1x15 25kg
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Mr Universo
Inizio Preparazione
stamane lower body work out
SQUAT
5x10 90kg
RDL
5x12 90kg
in realtà non doveva finire qua ma mi ci è voluto un quarto d'ora prima che passasse il fiatone
che sega lol
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Permessi di Scrittura
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