grazie mille!!
Le vostre informazioni sono utilissime!
Ho già corretto la mia alimentazione: non mi faccio mai mancare i due spuntini e a pranzo oltre la pasta integrale o riso mangio qualche alimento proteico. Lo stesso a cena però diminuendo di gran lunga i carboidrati e abbondando con le verdure cotte.
Purtroppo però l'unico momento in cui posso correre è la mattina prestissimo. Tipo verso le sei.
Proprio a tal proposito mi chiedevo una serie di cose :
dopo la corsa prima di allenarmi con i pesi,devo mangiare ? e cosa ?
E infine , dopo tutto l'allanemento visto che lo svolgo di mattina, come prima colazione latte e cereali e un frutto vanno bene ?
grazie mille ancora!
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