Wildcat , Ok hai ragionissima.
Ieri dopo aver scritto questo mio post mi sono resa conto che mangio davvero pochissimo. Così ho letto un po'di cose qui e altrove ed ho capito cosa intendi.

oggi mi sono regolata così :

Colazione : cereali fitness . latte e un frutto.
spuntino: una mela

pranzo : pasta con sugo e 50 grammi di tonno.

Spuntino : un kiwi

Stasera a Cena credo mangerò uova [3 albumi con un tuorlo solo? ]. E poi pensavo di mangiare spinaci con una grattuggiata di toacanello. In fine insalata.


Quindi è male fare cardio a stomaco vuoto ?
E se sì cosa dovrei mangiare ?

E poi non ho capito bene ma dopo la corsa prima di fare l'allenamento a corpo libero[cioè glutei , flessioni , addominali ecc..] o con i pesi , devo mangiare ? e cosa ?

Inoltre stavo pensando proprio oggi di fare l'allenamento a corpo libero o con i pesi solo 2 o 3 volte a settimana e continuare a correre.
Faccio male ?

Wildcat , ho capito cosa intendi e grazie mille per questa risposta così diretta.
Purtroppo sono un po' fissata con la magrezza e divento drastica e eccessiva a volte. Roman2210 grazie milla anche a te!


Spero possiate darmi ancora altri ottimi consigli come questi!