Esercizi base per le gambe.

[domenico94]

vi dimenticate gli stacchi alla rumena!

Sentivo che c'era qualcosa che mancavaottimo esercizio, ed anche molto bello da eseguire.

no, il mio discorso era un pò diverso
quello che intendevo dire è che se io ho 90 minuti da dedicare all'allenamento, X energie da dedicare a degli esercizi, Y risorse sistemiche che mi consentano di recuperare dai workout, sceglierò solo ed esclusivamente gli esercizi che mi sono realmente utili
poi quali esercizi andrò a scegliere dipende dagli obiettivi e dalle mie carenze
di certo non si può fare tutto e ottenere il massimo da ogni cosa

ma come diceva Dave Tate in uno dei suoi articoli "train for strength and size will follow, train for size and strength will follow", basta che ti decidi

Chiaro! Scegliere solo solo esercizi utili per l'obiettivo che si persegue.