Alzate laterali , braccia tese ?

[Go Hard]

Ed ha un senso piegare per sollevare di più o è un trucco?

Secondo me no, è un cheating come tanti altri. Se è un movimento per isolare un muscolo inutile piegare i gomiti per coinvolgerne altri più forti.
Inoltre le spalle sono un muscolo delicato e mettere più peso anche coinvolgendo i trapezi è comunque più pericoloso che mettere poco peso e far lavorare solo le spalle laterali.

[.:überfranz:.]

Senza guardare il video dico che sono due esercizi diversi.

[Go Hard]

le altre alzate dove si coinvolgono i trapezi come vanno eseguite?

[Lalex]

Allora da oggi le eseguo sia a braccia dritte che con gomiti piegati

[Tetsujin]

Visto che siamo in tema di alzate laterali, non c'era anche la questione se era meglio tenere le mani parallele al suolo oppure nella posizione di riempire la caraffa?

[LORE RUGBY]

A quanto ne so la posizione "riempire la caraffa" è sbagliatissima e leggevo tempo fa un articolo dedicato...purtroppo non riesco piu a reperirlo

[Lalex]

A quanto ne so la posizione "riempire la caraffa" è sbagliatissima e leggevo tempo fa un articolo dedicato...purtroppo non riesco piu a reperirlo

Quale sarebbe la posizione "riempire la caraffa" ?