Citazione Originariamente Scritto da pironman Visualizza Messaggio
pensa che schwartzennegger ha formato il suo fisico con panca, squat, stacco e trazioni, nient'altro!!
poi raggiunto un certo livello allora si inizia a fare qualche variazione, ma la base è quella, sono come le fondamenta di una casa, quando sono solide la casa regge
cosa mi consigliate quindi? come li integro nella scheda? in che quantità?
grazie per l'aiuto