Nuova dieta... per massa

[orzade]

Me la preparate voi? ho 16 anni, sono 176*65 kg di peso, e punto alla massa. Non mi importa che è estate, sono abbastanza secco e non ho paura di prender kg.
Vi dico in generale come mangio adesso:
11.30 latte, yoghurt, cereali caffé
13.00 pasta, verdura, frutta
18.00 carne/uova, prosciutto
20.30 carne/uova, verdura frutta.
24 (torno da case) se ho fame mangio un panino

VI spiego, questo è quello che mangio di solito, tenete conto che io mi sveglio alle 11.30/12, e poi vado al mare alle 14 per rientrare alle 18. poi verso le 21 esco e torno alle 24; per questi motivi gli orari dei miei pasti sono abbastanza strani.
Un saluto a tutti!

Non riesci a fare 5/6 pasti ogni 3 ore?

[user_del87452]

Non hai detto se fai attività, quante volte ti alleni alla settimana, ecc...
Cmq per iniziare, puoi già trovare dei post in giro per il forum con le indicazioni base per fartela da te.
E' meglio fare le cose essendo consapevoli di ciò che si fa, piuttosto che seguire gli altri ad occhi chiusi.
Eventualmente ti possiamo dare consigli, ma se poi hai intolleranze o allergie?
Se poi ti diciamo che devi scgranocchiare archidi e tu sei allergico come quella povera bambina a Torino?
Poi schiatti e la colpa è nostra?
Ciao ciao

[AlexDeLarge]

mi è un pò difficile mangiare 6 volte al giorno, a meno che non siano cose fredde, perchè praticamente non sono mai a casa e non potrei prepararmi niente fuori casa.
Comuqnue vado in palestra 4 volte alla settimana e comunque non ho intolleranze né allergie, solo non mangio pesce (gusti personali).
Insomma, cercate di dirmi un pò cosa mangiare?! o perlomeno ditemi cosa levare/aggiungere/modificare dalla attuale dieta
Su ditemi

[Gymmer]

PESCE intendi solo il pesce bianco?
cioè il tonno ( è vero ..è pesce ) lo mangi?

[AlexDeLarge]

PESCE intendi solo il pesce bianco?
cioè il tonno ( è vero ..è pesce ) lo mangi?

Non mangio pesce... di nessun tipo. Non mi piace per niente!

[user_del87452]

Ahi ahi ahi, Non sai cosa ti perdi... Dovrai per forza prendere formaggi. Ti piacciono, vero? Non per niente, ma altrimenti tutti i giorni la carne... lascia pure la soja e i legumi, ma...

[AlexDeLarge]

Si... i formaggi mi piacciono molto!
Comunque, mi dite come e cosa devo mangiare? Giù, me la dite questa dieta?!