Citazione Originariamente Scritto da Arakiri Visualizza Messaggio
non avendo la possibilità di maneggiare carichi pesanti mi chiedo come sia possibile attuare quanto letto con due manubri totalizzanti 9 KG
infatti non è possibile allenarsi con i pesi senza pesi.

o scegli un'altra strada (tipo Calisthenics, robe così), oppure acquisti un po' di pesi (almeno altri 20kg, 10 per parte, per spingere un po' in alto e fare magari un po' di goblet squat) e una sbarra per le trazioni.

tieni presente che la spesa per tutto è contenuta (30-40 euro) e la ghisa ti rimane per tutta la vita e anche dopo, ai figli dei tuoi figli che riceveranno in eredità dei dischetti da 2,5kg, arrugginiti ma utilizzabili appieno per sempre.