Wendler ad esempio consiglia di allenare i flessori dell'anca in jump set con lo stacco. E i ghr con lo squat. Io non sono molto d'accordo, soprattutto x lo stacco. Le alzate di gambe o i sit up affaticano il core, e nello stacco meglio essere belli tonici.
A me piace molto invece l'abbinamento panca/face pulls, dip/chin up, military/pull up.
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