Alla ricerca dell'ipertrofia

[marcomesa]

Ho letto con piacere e devo dire molto interessante, correggetemi se sbaglio, ma mi pare di intuire che almeno ai miei livelli molto normali per l'aumento di massa potrei limitarmi a fare squat, panca e stacchi? Ho dato un'cchiata ad esempio al programma di allenamento Korte e trovato conferma a questo in quanto in ambedue le fasi c'è solo panca, squat e stacchi...quindi bastano questi 3 esercizi per allenare il corpo intero? Spalle, bicipiti, tricipiti, addominali vengono comunque stimolati da questo tipo di esercizi?

[domenico94]

Si !!! Poi è normale che se hai qualche gruppo carente, un po' di complementari di contorno non fanno mai male.