Ciaoo a tutti io sono Giuseppe mi sono iscritto perché vi ritengo molto preparati e potreste darmi dei consigli davvero utili ..ho iniziato da poco a riprendere la palestra in quanto ero u agonista di karatè (14 anni)e mi sono fermato per 3 anni dopo diversi infortuni più o meno gravi..come stavo dicendo sto iniziando da un po' di settimane quasi un mese la palestra vorrei dei suggerimenti per cercare di buttare ancora di più grasso ..comunque sono alto 1 78 e peso 80 kg (prima Dell iniziò della pale) ora Nn so quanto peso ma più o meno siamo li non vedo grossi progressi..il mio più grosso problema è eliminare grasso dal petto!!qualche consiglio?non faccio una vera e propria dieta ma ho eliminato pane alcolici di settimana mangio poca pasta molta verdura e bevo tanta acqua ...spero nel vostro aiuto verso questo mio cammino non semplice..P.s finito questo mese stacco perché tornò giù al
Mio paese ovvero in sicilia in quanto studio all univ di Verona .. però a casa ho anche degli attrezzi quindi cercherò di mangiare poco e fare sempre esercizi ...qualche consiglio su come allenarmi a casa x il mese di agosto?...un.altra cosa mi sono accorto che in qst mese Nn mi sto allenando bene io ho sempre fatto prima la parte di cardio e poi pesi invece anche leggendo nello stesso forum si dovrebbe fare al contrario...comunque posto delle foto scusate se sono al wc ma era sera e li è dove c'è più luce
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