Non eri alla palestra di rivoli?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Non eri alla palestra di rivoli?
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
per correggere torsioni armati di pazienza e asciugamani per il sudore... la partenza la devi correggere ogni santa volta che comincia una rep. Fin quando la posizione "corretta" non ti verrà "naturale". Poi io farei (e sto facendo per me) squat lento davanti allo specchio: discesa controllata in 5'', fermo in buca 3'', risalita controllata in 5''. Ti assicuro che anche a bassi carichi è un massacro ed è sicuramente allenante.
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
Grazie Dark, proverò a farli a basso carichi come intermezzi xD
@Tets: l'abbonamento nella vecchia mi scade sto mese fino ad allora vado lì salvo rare eccezioni!
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Mr Italia
In Stretching
17/07/13
Panca
9x6x54kg
Squat
9x6x72kg
6x72 kg squat - YouTube ---> ho ovvi problemi a tenere il bilanciere!
Affondi
5x5x40kg
Croci
5x10x7kg
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
bello squat! almeno visto di fronte
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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