Prima di tutto, GRAZIE, GRAZIE, e ancora GRAZIE per gli ottimi consigli appena dati! Mi ero iscritto ad un altro forum che tratta sempre di forma fisica, ma FULL BODY (Dove per loro la forma ideale è solo ed esclusivamente da Body Builder... Quando, invece per me non è solo muscoli la bellezza di un corpo...) dove rispondevano con prese in giro, e superiorità ai neofiti, o a chi non vuole essere tutto muscoli, credendosi superiori per ciò che facevano (E per ciò che prendevano).
Quindi vi ringrazio degli ottimi consigli, e credo di aver trovato il forum adatto per i miei dubbi
Comunque, in sintesi (Correggetemi se erro):
1) Mettere massa e fare attività aerobica è possibile, ma non troppa... Nel senso devo limitare a massimo 5-7KM al giorno (Giusto?)
2) Mettere tutto d'un tratto tutti quei kili possono essere disastrosi perchè si vedrebbe solo pancia e niente di più, e quindi consigliate di andare a piccoli step... Ma di quante calorie giornaliere? E poi contando che faccio attività aerobica, in quanto tempo riuscirei far vedere più massa? (Lo so, scusatemi, non siete lettori del futuro, ma secondo me con un allenamento e alimentazione del genere, 10 kili in più li metterei in quasi 4-5 mesi...)
3) Prof, quindi mi consigli fino ad arrivare agli 80KG... Ma essendo ectomorfo, di spalle piccole (Anzi piccolissime) e con un altezza da 1.71 (Lo so devo crescere xD Ma in 1 anno al massimo, non potrò crescere tutto d'un tratto di 10cm xD) non sarei un po troppo... "Squilibrato"? Ciò'è, spalle piccole, altezza media e 80KG... Non riesco nemmeno ad immaginarmi! ahahahhahahha
4) Scusami Prof se questa domanda ti sembrerà stupida... Ma è possibile mettere massa con i soli attrezzi: Due Manubri e una panca piana? Perchè ti spiego, in palestra, voglio concentrare TUTTE le ore (Dalle 6 alle 9) per tecniche pugilistiche, e a casa concentrarmi sull'allenamento fisico... Un po come sto facendo ora... Con l'unica differenza che in questo periodo non sto facendo Boxe, e praticando calisthenics posso allenarmi nel parco della mia città, o anche a casa... Io voglio sacrificare tutto me stesso per questo obiettivo che voglio raggiungere. (Anche se non saranno mesi, ma anni. Ma vorrei vedere in 1 anno cosa riesco a combinare) E' possibile aumentare di massa e forza con questi due attrezzi? (Ovviamente anche ghisa, con cui posso aumentare il carico una volta presa l'abitudine)
5) Si lo so, è stato un errore IMPERDONABILE fare definizione dopo solo questi mesi di allenamento e alimentazione veramente serie... (7GG a settimana di allenamento, e mai uno sgarro in alimentazione) Se avessi continuato a mettere Massa anche ora, sarei stato più avvantaggiato... Sono stato uno stupido. Ma veramente stupido.
Mi sono lasciato prendere dal classico obiettivo "estate", e non ho pensato alle cose veramente importanti. Anche se sono passati solo 5 mesi di allenamento, sono veramente cambiato, anche se sono stati pochi mesi, ho capito un po di cose su come funziona il nostro corpo, e su cosa è veramente indispensabile per i nostri obiettivi che vogliamo far raggiungere al nostro corpo. Ed ora "l'obiettivo estate" per me non significa più nulla, ma anzi al mare non ci andrò quasi MAI perchè voglio concentrarmi sugli allenamenti, e specialmente per arrivare ad una buona massa, rapidità, e miglioramenti per la boxe.
Grazie di tutto
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