Citazione Originariamente Scritto da Dave94 Visualizza Messaggio
Sheiko? (se hai molto tempo a disposizione è un ottimo programma).
ciao Dave94, esatto il fatto è che non ho molto tempo a disposizione,massimo 1oretta /1 h e 15 e non voglio passarla a fare solo panca (mio limite per quello)

Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Io credo che se non si hanno velleità particolari, un programma semplice come il russo sia ottimo. Già con l'accumulo si hanno buone sensazioni. Nella panca, ovviamente con tecnica ok, credo che il problema sia mentale... Non so se mi spiego.
Ciao wild! il problema è mentale ma nel senso che dopo un po rompe le balls! nel senso,sono anni che,gira e rigira, uso la fase di accumulo del russo(o le sue varianti,tipo 5x3 / 5x4 / 5x5) Quindi vorrei un po cambiare.

Se avete altre idee dite pure,anzi grazie!

Avevo preso in considerazione il vorobojev ma anche quello "nasconde" la fase di accumulo del russo

Il metodo dei 3 carichi di ferlito potrebbe essere interessante non so