Ciao, hai provato la zona ? Io l'anno scorso ho avuto ottimi risultati, nel momento in cui riesci ad integrare anche l'attività fisica è una bomba. Lavorando sull'indice glicemico in poco tempo spariscono i morsi dovuti alla fame tipici delle diete che avevo sempre provato. Sono partito da 117 Kg per 175 cm dopo 8 mesi (5 integrando BB 3 volte settimana) 87 Kg . Per la preparazione dei pasti uso un app che trovi sull appstore si chiama mangia in zona molto semplice da usare