oggi giornata nera con vari casini tra università e lavoro... zero sonno... ma c'è uscito comunque un buon workout di squat
squat sotto il parallelo
4x60
2x3x100
4x4x114kg 2'30 ok
squat esplosivo
10x3x90kg 45'' molto molto buono
lento avanti
5x5x52kg 2'30 chiusi a morte!
trazioni supine +32kg
4x42' ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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