ti capisco benissimo, la panca pure per me è un esercizio maledetto...
una settimana dopo un 5x1x95kg sono rimasto sotto 98 kg... -.- ora sto provando ad aumentare la frequenza... faccio panca ad ogni workout... a costo di alzare il bilanciere a morsi aumenterò il massimale! e sto facendo un pensierino al russo 2.0, ma vedremo