Info frutta

[Shawn Ray]

dai metti le faccine, qualcuno potrebbe prenderti seriamente

[rams231981]

non sono stato chiaro nella mia domanda. mettiamo che devo consumare 300 gr di carboidrati, se molti di questi provengono da frutta e pochi da amido va bene lo stesso almeno in questo periodo?

[Wildcat]

In generale cerca di tenere una piccola quantità di amido nel pasto successivo all'allenamento, il fruttosio viene impiegato principalmente x la sintesi del glicogeno epatico e non nel muscolo.

[rams231981]

invece a riposo è indifferente quando usare amido e fruttosio?