Lore secondo me devi migliorare l'adduzione. Qualsiasi panca tu faccia, se non adduci sposti il lavoro su deltoidi e tricipiti. Ovviametne sull'inclinata stressi più i deltoidi.
Comunque, nell'inclinata, gomiti più chiusi e adduzione per lavorare il petto.
Idem nelle croci. Se non adduci, non isoli.
Questo è uno dei motivi x cui secondo me all'inizio non ha senso ammazzarsi con una miriade di esercizi. Pochi e fatti bene.
DCSS Training - Lento in Piedi, Seduto, Panca Inclinata e Affini
Ultima modifica di Wildcat; 12-07-2013 alle 10:53 AM
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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