per caricarmi il bilanciere faccio un semplice snatch ad una mano, dopodichè lascio piombare il tutto sul collo.
boiate a parte hai presente il portabilanciere tipico delle palestre? tipo questo
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i...wIbO8yyfVRMX1g
lo metto sugli appoggi più alti, faccio un bel good morning split stance e se non son inciampato a terra provo a squattare