Tanto per cominciare mi prenderei un bilanciere con 15 KG sia per bicipiti che pettorali (e magari più in là provo a vedere come mi trovo a fare lo squat con il bilanciere sulle spalle, anche se ritenuto pericoloso). Per quanto riguarda i manubri che faccio? Nel senso con quanti KG mi consigli di fare il rematore?